Če vas vprašam, koliko ste samozavestne, kaj bi odgovorile? Veliko, malo, kakor kdaj. Bom drugače vprašala: koliko ste samozavestne danes in koliko bi rade bile v bližnji prihodnosti? Verjetno ni nobene, ki si nebi kdaj pa kdaj zaželela malo več samozavesti oz. zaupanja vase  in v svojo moč, sposobnost in znanje. Pravijo, da kot se sam vidiš, zelo podobno te vidijo drugi. Morda vam pri povečanju prav pride kakšen od teh nasvetov.

Vzravnana drža

Ne boste verjeli ampak celo znanstveniki so prišli do zaključka, da nam vzravnana drža telesa, bodisi da sedimo ali stojimo poveča občutek samozavesti. Verjetno ste že slišale, da govorica telesa pove več ali pa nam da dodatne podatke k tistemu, kar nekdo pove. In če razmišljamo npr. takole…življenje je težko, jaz sem ničla…se bo naše telo na ta “ukaz” odzvalo tako, da bomo zlezli skupaj, vrat potegnili v ramena, hrbtenico upognili v lok, kot da imamo 100 let. Možno pa je tudi obratno, da telo povzroči misel: zravnana drža…hm…kako velika sem naenkrat…zravnan vrat…kot manekenka hodim po brvi…malo pretiravam, ne mi verjeti, raje same poskusite: no, zravnajte se. pa malo nasmeška prosim,…kako vam gre?

Foto: juffrouwjo-Flickr

Zrcalce zrcalce na steni povej…

Morda se vam bo zdel sledeč trik malce težji, ampak vedite, da so ravno tiste stvari, ki se nam zdijo malce čudaške in težje izvedljive, morda najbolj učinkovite. Poglejte se v ogledalo in ugotovite pet stvari, ki se vam zdijo na vas privlačne, npr. vaš pogled, učke, nosek, ustnice, morda gube smeškoti…poskušajmo biti pozitivne, če hočete malenkostne. Morda ste dobre v kakšni drugi stvari kot je npr. smisel za oblačenje, modo, make up, imate lepo urejene nohte, nakit,… Verjamem, da lahko najdete več kot pet stvari, vsekakor pa ne iščite stvari, ki vam niso všeč.  Lepo je, če nas kdo pohvali, še lepše je, če se znamo pohvaliti same.

Malo svežega zraka in malo več gibanja

Ko se ne počutimo najbolj samozavestne, ko smo kot radi rečemo “dol”, je najbolje, da se čim prej spravimo v pogon. Seveda je to ravno v teh trenutkih najtežje, vendar če boste to zmogle, boste ugotovile, da ste po kratkem ali malo daljšem teku, nekaj počepih, sprehodu ali nekaj vajah joge veliko boljše volje. 

Sprememba je lahko velik motivator

Sprememba v vaši frizuri bo dobro dela vašemu notranjemu ocenjevalcu, morda bo dovolj že mala sprememba, vsake toliko časa pa si privoščite tudi večjo. Prav tako si v življenju vsake toliko časa privoščimo druge spremembe kot je npr. učenje tujega jezika, preureditev stanovanja, morda zamenjava stare ikebane, na kateri se je že nabral prah ali pa se vpišimo na tečaj trebušnega plesa.

Humanitarnost

Že nekaj let sem botra otrokom iz Malawija. V ta namen vsak mesec nakazujem majhen znesek za mene, velik znesek za njih. Po tem nakazilu se počutim bistveno boljše kot po vseh ostalih nakazilih, ki jih enkrat mesečno opravim, kot je npr. plačilo elektrike, vode in podobnih reči, ki so seveda po svoje nujno potrebne, dragocene in sem tudi hvaležna, da jih sploh imam. Če nekomu pomagamo na tak ali drugačen način, nas bo sigurno ohrabrilo in nam dalo….krila.

Inventura

V našem življenju se nam dogajajo stvari, na katere smo ponosni, vendar v trenutkih, ko smo slabe volje, nesrečni, nesamozavestni mislimo bolj na tiste, ko nam je šlo nekaj narobe. Zopet se lahko izvlečemo tako, da preusmerimo naše misli na svetle dneve…saj veste, kako gre tista pesem…always look on the bright side of life.

Slona se lotimo po koščkih

Kot se na maraton podamo, ko smo najprej uspešno pretekli nekaj kilometrov, pa potem deset, mali maraton in na koncu šele velikega, tako se lotimo tudi naših ciljev, da nam takoj na začetku ne vzame samozavesti. Velike cilje razbijmo na male etape ali male porcije.

Seks v mestu

No, morda je katera ob tem naslovu pomislila, da vam svetujem kakšne posteljne užitke, ki vas bodo napolnile s samozavestjo. Morda tudi, ampak v mislih sem imela sestanek s prijateljicami, morda kakšno mestno pohajkovanje, meni je tudi virtualna družba relax. Tudi blog Vitalka je namenjen temu in upam, da nam gre skupaj lažje!

No related posts.