Iz fotografij in videa lahko razberete, da gre za prijetno, intimno okolje, kjer vas bodo sprejeli naši trenerji, vam izdelali prilagojen program za vas glede na vaše fizično stanje in kondicijo in vas spremljali na vaši poti do želenega cilja.
Nudimo tudi prehransko svetovanje oz. hujšanje v kombinaciji z vadbo, ki vam zaokroži vaš wellness. Pri nas wellness ne pomeni pasivne aktivnosti, ko se prepustite nekomu drugemu, kar večinoma prinese rezultate na kratek rok. Pri nas vas bomo naučili vseživljenjske filozofije “fit for life”-zdravega življenjskega stila, kar vam bo prineslo odlično počutje in energijo. Saj veste kako pravijo: ali ti upravljaš življenje ali pa življenje tebe!
VADITE PAMETNEJE, NE MOČNEJE!
NE ODLAŠAJTE, POKLIČITE ZDAJ!
DAJTE SI PRILOŽNOST, KI NE STANE NIČ!
PRVI OBISK JE BREZPLAČEN!
Vadbeni program na 6 med seboj različnih napravah obdela celo telo, ga raztegne in okrepi. Na vsaki napravi smo 5 minut. Vadba vsebuje vaje za krepitev mišic kakor tudi za sproščanje. Vaje se do določene mere stopnjujejo in potem sklenejo na sproščen način.
Pri izvedbi vaj upoštevamo Pilates principe: mišično moč pridobivamo iz središča telesa, med prsnim košem in medenico. V tem predelu najdemo najbolj občutljive dele hrbtenice in trebušno votlino z vsemi življenjsko pomembnimi organi. Močne in prožne hrbtne in trebušne mišice varujejo organe in hrbtenico. Cilj je ustvariti močno središče telesa. Pri vadbi je zelo pomembna sproščenost. Če smo sproščeni, lahko delamo popolne gibe, brez napetosti. Če smo mentalno sproščeni, se lahko popolnoma osredotočimo na napenjanje in sproščanje mišic ter dihanje.
Pri vajah mišice raztezamo le toliko, da lahko še vedno sproščeno dihamo in razteg zlahka prenesemo. Neprijetna bolečina nastane zaradi prenapete mišice, ki je trda in skrčena. Takoj zmanjšamo intenzivnost ali po potrebi prenehamo. Pomembno je, da pri vadbi nismo prezahtevni, da smo potrpežljivi in si damo čas.
Vadba je primerna za vse. Z njo lahko zmanjšamo napetosti, če imamo sedeč poklic ali pa psihično zelo naporno službo. Lahko vadijo tudi ljudje s težavami v hrbtu, napetimi mišicami v vratu,ženske po porodu, tisti ki okrevajo po poškodbah, boleznih ali operaciji, ko je potrebna krepitev mišične mase.
Opis naprav:
ZA KOLKE IN ZADNJICO:
Vadba za učvrstitev bokov, zadnjice, spodnjega dela hrbta in nog.
ZA GIBLJIVA RAMENA:
Vadba za zgornji del hrbta, trebušne mišice, ramena, prsa in roke. Noge gredo skupaj in narazen kot škarje, tako krepimo tudi notranje in zunanje stegenske mišice.
ZA ČVRST TREBUH:
Podobna vaja poznana pod imenom trebušnjaki: utrjujemo trebušne mišice, jačamo spodnji del hrbta in mobiliziramo zadnjico, noge, kolke, pas.
ZA BOLJŠO DRŽO:
Izboljša se dihanje, ko nas ročaji povlečejo nazaj, se krepijo prsne mišice, zgornji del hrbta pod lopaticami in ramena, izboljša se drža in gibljivost zgornjega dela telesa
ZA OZEK PAS:
Utrjujemo trebušne mišice in pas, spodnji del hrbta je ojačan in bolj fleksibilen.
ZASLUŽENA SPROSTITEV:
Učvrsti in napne zadnjico, kolke, trebuh. Nežno in sproščujoče vibriranje masira zgornji del hrbta, zadnjico in stopala, kar pomaga pri razstrupljanju telesa in zmanjševanju celulita.
